La Marche Bleue

Une marche qui met en avant les seniors !

La Marche Bleue est organisée dans le cadre de la Semaine Bleue célébrée du 5 au 11 octobre, événement national dédié aux retraités et aux personnes âgées. Cette édition s’inscrit sous le thème « Relions tous les âges dans des territoires engagés », qui met en lumière la richesse des expériences, des savoirs et des engagements des seniors au sein de notre société.

Cette marche conviviale est l’occasion de :

  • Renforcer les liens sociaux et intergénérationnels.
  • Encourager le bien vieillir par l’activité physique.
  • Valoriser l’expérience, l’engagement et les compétences des seniors.
  • Célébrer ensemble 10 années de Marche Bleue.

Rejoignez-nous pour cette édition anniversaire et marchons ensemble autour d’une même conviction : vieillir est une force à partager entre les générations.

Les bienfaits pour la santé

Marcher régulièrement, c'est :

  • Améliorer sa circulation sanguine
  • Renforcer son coeur, ses muscles et ses os
  • Prévenir les maladies chroniques
  • Réduire le stress et améliorer l'humeur

Et marcher ensemble, c'est partager un moment chaleureux, convivial et solidaire !

Le programme de la marche bleue

7h00

Accueil chaleureux des participants et ouverture du Village santé

7h45

Échauffement collectif

8h10-20

Départ de la grande puis de la petite marche

10h00 à 13h00

Animation podium

Retrouvez ci-dessous le programme détaillé
  • 7h00 – Accueil des participants et ouverture du Village santé (dépistage diabète).
  • 7h45 – Échauffement collectif animé par Williams Andoche.
  • 8h00 – Discours de Mme la Maire
  • 8h10 – Départ du trajet long
  • 8h20 – Départ du trajet court
  • 10h30 – Kuduro Fit Géant
  • 11h30 – Humoriste
  • 12h00 – Distribution des lots (chasse aux trésors)
  • 12h15 – Animation musicale
  • 13h00 – Clôture de l’événement

Distribution d’un sandwich à l’arrivée, chasse aux trésors sur le site des Tamarins et le long du sentier littoral, groupes musicaux le long du parcours. Moment fort : photo des 10 ans formant un « 10 » humain, prise de vue par drone.

Plan des circuits

L'événement Marche Bleue 2026 propose deux circuits de marche différents. Les deux partent du parc de la Jamaïque et y reviennent. Le premier fait demi-tour à la piscine du Barachois, soit 5 kilomètres à l'aller et 10 kilomètres aller-retour. Il longe le littoral et croise 6 points d'eau. Le second emprunte également le sentier du littoral mais fait demi-tour au pont de la ravine Patate à Durand, soit 2,1 kilomètres à l'aller et un peu moins de 5 kilomètres aller-retour. Il croise 3 points d'eau. Un point d'eau se situe au parc de la Jamaïque, au départ comme à l'arrivée.

Informations pratiques

L’accès au site de la Jamaïque en voiture ne sera pas autorisé. Afin d’assurer la sécurité de l’ensemble des participants, aucune dépose ne sera autorisée sur la Route Nationale ou le long de cet axe.

Garez-vous sur le parking du complexe Jean Ivoula (stade de l’Est) et prenez les navettes qui vous emmèneront sur site. Nous vous invitons à anticiper votre trajet et à privilégier les zones de stationnement autorisées ainsi que les accès piétons disponibles.

Merci à tous pour votre compréhension et votre contribution au bon déroulement de cette journée festive et conviviale.

Carte de la ville de Saint-Denis représentant les axes routiers ainsi que les noms des lieux principaux présents géographiquement entre le parc de la Jamaïque et le stade de l'Est.

Site d'accueil :

Le site vous donnera accès à :

  • Un Village Santé et de Prévention animé par la Direction de la Santé. Des professionnels seront à votre écoute pour vous informer, vous conseiller et vous sensibiliser à des thématiques essentielles pour préserver votre santé et votre qualité de vie : diabète, maladies cardiovasculaires, santé auditive, maladies neurodégénératives, infections sexuellement transmissibles, accompagnement des aidants…
  • Un stand du CCAS, de la direction des seniors
  • Des food trucks à disposition pour l’achat de boissons et diverses collations
  • Des toilettes avec accès PMR

Bien marcher :

Trois réflexes simples pour une Marche Bleue réussie : s’échauffer, bien s’alimenter et bien s’hydrater !

  1. Préparer son corps à l’effort
    Avant le départ, participez à la séance d’échauffement. Ce moment essentiel permettra de réveiller vos muscles, d’améliorer votre mobilité et de démarrer la marche dans les meilleures conditions.
  2. Adopter une alimentation adaptée
    Chez vous, privilégiez un petit-déjeuner léger et équilibré avant le départ. Pendant l’effort, des fruits ou autres collations saines peuvent vous apporter l’énergie nécessaire. Après la marche, misez sur un repas comprenant protéines et féculents pour favoriser la récupération.
  3. Rester bien hydraté
    Une bonne hydratation est indispensable avant, pendant et après l’activité physique. Pensez à apporter votre gourde et à boire régulièrement tout au long de la matinée afin de maintenir votre énergie et faciliter votre récupération.

Ravitaillements et sanitaires :

Les checkpoints suivants sont prévus avec accès aux toilettes PMR et collation fruits :

  • Petite marche : Banian/Cité des arts
  • Grande marche : Ancienne piscine du Barachois

Hydratation et protection :

Merci de prévoir casquette et gourde ou bouteille d'eau. Il n'y aura pas de distribution de bouteilles d'eau. Vous aurez des robinets à votre disposition le long du parcours.

Rendez-vous le 24 septembre au Petit Stade de l’Est pour la journée unique de remise des t-shirts, réservée aux participants inscrits.

S'inscrire à la Marche Bleue

L'événement est entièrement gratuit et ouvert à tous les seniors dionysiens. Les 3 000 premiers participants inscrits se verront remettre un tee-shirt édition anniversaire aux couleurs de la Marche Bleue ainsi qu’un sandwich.