ZUMBA FITNESS

Activité disponible

Ce programme de remise en forme d’origine colombienne alliant aérobic et fitness, sur des rythmes entraînants et des chorégraphies inspirées des danses latines, permet aux seniors une approche dynamique pour prendre soin de leur bienêtre. Cette activité, bien adaptée aux besoins des seniors, contribue à soulager les douleurs musculaires chroniques, à stimuler la respiration et la mobilité, à améliorer la digestion, tout en renforçant la confiance en soi.

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Complexe sportif de Champ fleuri

Jeudi : 7h30-8H30

Dojo régional de Champ Fleuri

Vendredi : 7h30-8H30

Salle polyvalente de La Bretagne

Mardi : 11h-12H

Salle polyvalente des Eglantines Moufia

Lundi : 11h-12H

Saloon

Mardi : 7h30-8H30

Détail de la programmation

La séance commence par 20 minutes de Zumba, des chorégraphies simples , répétitives pour s’amuser ,dans la bonne humeur et dans une ambiance dynamique avec une amélioration des capacités respiratoires et de la coordination physique Après la Zumba une partie fitness avec renforcement musculaire des groupes musculaires (cuisses, abdos ,fessiers etc….) .Une activité qui améliorera votre condition physique générale , réduira votre stress et utile à la prévention de certaines maladies . Une séance qui facilitera les échanges , un lien social important qui vous sortira de l’isolement surtout si vous habitez seul. Un tapis et une bouteille seront nécessaires.

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ACTIVITÉS RYTHMIQUES

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