ACTIVITÉS GYMNIQUES
Lieux de l’activité
PILATES
Activité disponible
La méthode Pilates, une pratique au sol avec ou sans accessoire, ou à l’aide d’appareils, se concentre sur le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire. Elle vise à entretenir, améliorer ou restaurer les fonctions physiques. Cette méthode offre aux seniors une amélioration notable de l’amplitude articulaire, de l’endurance et de la puissance musculaire. Une manière bienveillante de prendre soin de son corps tout en douceur.
Prévoyez tapis, serviettes et bouteilles d'eau.
Lundi : 7h30-8H30
Vendredi : 11h-12H
Mardi : 11h-12H
Mardi : 14h-15H
Jeudi : 11h-12H
Jeudi : 16h30-17H30
La méthode PILATES permet l’amélioration de la force musculaire,de l’équilibre et de la souplesse articulaire.En effet suite aux répétitions des différentes postures les muscles profonds seront renforcés plus une rectification des mauvaises postures . L’amélioration de la souplesse diminuera les douleurs dorsales .Les exercices peuvent être adaptés au niveau de chacun .La respiration est une composante essentielle qui accompagnera chaque exercice ainsi que la concentration .Une méthode qui vous apportera un bien être mental , une détente générale , une amélioration de votre condition physique et une revalorisation de votre image de soi. Des séances favorables aux échanges et au lien social .Prévoir un tapis et une bouteille d’eau .
Aucun sénior disponible
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Les inscriptions au Plan Seniors en Action sont ouvertes à tous les seniors habitants à Saint-Denis, à partir de 55 ans révolus.
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