KUDURO FIT

DÉFINITION
Inspiré de la madison, le Kuduro fit est un cours de danse et fitness sur des musiques afro-caribéennes.
Les élèves apprennent les pas de base qui sont utilisés à chaque cours ainsi que
des pas de chorégraphie.
Le cours se décompose de la façon suivante :
- ÉCHAUFFEMENT
- PARTIE A : Pas de base
- PARTIE B : Pas de base + chorégraphie
- RETOUR AU CALME (étirements et relaxa=on)
PUBLIC
Le Kuduro fit est un cours tous niveaux qui s’adresse aux enfants, aux adultes et aux seniors.
L’apprentissage est adapté́ au public et est évolutif. Les pas de base et la chorégraphie
peuvent être complexifiés au fil des cours lorsque le public est à l’aise.
BIENFAITS
En pratiquant cette activité́ à mi-chemin entre le sport et le loisir, les seniors vont
développer leurs capacités motrices et psychologiques.
Physiquement, le Kuduro fit permet de développer et/ou d’améliorer les qualités physiques
du public (au niveau cardio-respiratoire, musculaire, motricité́, coordination, équilibre etc.).
L’apprentissage de pas de danse oblige une concentra=on maximale pendant le cours et
travaille la mémorisa=on.
Les seniors apprendront à s'exprimer, à bouger et à communiquer. Ils développeront
également leur confiance en soi, détermination, persévérance, le travail en équipe.
PROGRAMME KUDURO FIT 
1. COURS 1 - NIVEAU INITIATION : apprentissage des pas de base + chorégraphie du
Kuduro fit
2. COURS 2 - NIVEAU AVANCÉ : Savoir déjà danser le KUDURO FIT, avoir déjà fait les
variantes de pas de base et chorégraphie