CARDIO GYM

Activité disponible

Le cardio gym, une méthode d'entrainement intense combinant exercices cardiovasculaires et renforcement musculaire, permet une approche dynamique aux seniors pour rester en forme. Cet entrainement protège et renforce le cœur grâce à l'endurance, contribuant à la lutte contre l'hypertension, ainsi que des maladies cardio-vasculaires telles que le cholestérol ou le diabète. Une manière énergique et bénéfique de prendre soin de sa santé, en alliant plaisir et bien-être.

Prévoyez tapis, serviettes et bouteilles d'eau.

Voir les horaires

Gymnase Daniel Narcisse

Mardi : 15h-16H

Jeudi : 10h15-11H15

Parc de la Trinité

Jeudi : 9h-10H

Salle ESE Montagne 8ème

Jeudi : 14h-15H

Salle des fêtes Centre Municipal Vauban

Vendredi : 17h30-18H30

Salle polyvalente de La Bretagne

Mardi : 9h40-10H40

Stade de la Redoute

Lundi : 14h15-15H15

Détail de la programmation

Cycle 1 Mars-Juin Connaissance du public
- Apprentissage et/ou rappel des différents mouvements

- Ajouts d’option de diminution d’intensité (reprise de l’activité)

Cycle2 Juillet-Septembre Cycle évolutif - adapté en fonction de l‘évolution des participants

Cycle 3 Septembre- Novembre Cycle final - ajout d’options supplémentaires pour augmenter l’intensité
(selon l’évolution des participants) Options individuelles apportées en fonction des pathologies

Voir toutes les activités

ACTIVITÉS RYTHMIQUES

CARDIO GYM