AQUAGYM

Activité disponible

FERMETURE EN PERIODE DE MAINTENANCE ET EN PERIODE FROIDE

L’aquagym consiste en la pratique de la gymnastique tout en étant immergé dans l’eau. Elle permet de muscler en douceur l’intégralité du corps, et d’assouplir les membres et les articulations. Pour pratiquer cette activité il n’est pas nécessaire de savoir nager. Prévenez l’ostéoporose, soulagez les rhumatismes, et renforcez votre corps en douceur.

Tonifiez vos muscles, boostez votre endurance, et activez la circulation sanguine. La résistance de l'eau aide même à brûler des calories. C'est idéal pour les seniors en quête de bien-être !

45 min de cours effectif dans l'eau

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Piscine de la Bretagne

Mardi : 15h15-16H15

Piscine de la Montagne

Jeudi : 12h-13H

Piscine de la Source

Mardi : 7h-8H

Jeudi : 7h-8H

Samedi : 9h-10H • 10h-11H • 11h-12H

Piscine du Butor

Mardi : 12h-13H

Samedi : 7h30-8H30 • 8h30-9H30

Piscine du Chaudron

Lundi : 7h-8H • 15h15-16H15

Mardi : 7h-8H • 15h15-16H15

Jeudi : 7h-8H • 15h15-16H15

Vendredi : 7h-8H • 15h15-16H15

Samedi : 8h-9H • 9h-10H • 10h-11H • 11h-12H

Piscine du Moufia

Lundi : 12h-13H

Mardi : 15h15-16H15

Jeudi : 15h15-16H15

Vendredi : 15h15-16H15

Détail de la programmation

Niveau 1 :
- Objectif : Initiation à l’aquagym, exercices doux pour améliorer la condition physique
générale.
- Travail : Mouvements simples, travail sur la mobilité, l’équilibre et la flexibilité.
- Niveau requis : Aucun préalable, destiné aux débutants.
Niveau 2 :
- Objectif : Renforcement musculaire et cardio, exercices plus dynamiques.
- Travail : Mouvements plus complexes, travail sur l’endurance et la force.
- Niveau requis : Participation régulière au Niveau 1 ou condition physique intermédiaire.

- Objectif : Programme intensif, exercices avancés pour les participants expérimentés.
- Travail : Entraînements exigeants, travail ciblé sur différentes parties du corps, exercices
en haute intensité.
- Niveau requis : Bonne condition physique, expérience régulière en aquagym.

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