ACTIVITÉS RYTHMIQUES
Salle polyvalente Centre municipal Marcadet
Sur liste d’attente
Lieux de l’activité
DANSE EN LIGNE
Activité disponible
La danse en ligne offre une expérience
chorégraphiée où un groupe de personnes
suit une séquence répétitive de pas, organisée
en lignes avec différents niveaux de difficulté,
adaptés aux débutants ou
avancés.
Cette activité apporte une série d’avantages
pour les seniors, améliorant l’équilibre,
l’endurance, la souplesse, le tonus musculaire
et la force. Selon certains scientifiques,
elle pourrait même contribuer à ralentir le
déclin cognitif et à prévenir les troubles de
la mémoire.
Voir les horaires
Centre municipal de la Source
Vendredi : 10h30-11H30 (Avancé)
Mairie annexe de la Providence
Mercredi : 14h-15H (Débutant)
Jeudi : 14h-15H (Débutant)
Maison de quartier de Bellevue
Mardi : 9h-10H (Débutant)
Salle ESE Montagne 8ème
Mardi : 10h15-11H15 (Débutant)
Salle Marthe Bidois
Lundi : 8h30-9H30 (Débutant) • 9h30-10H30 (Avancé)
Salle Polyvalente de Primat
Lundi : 11h-12H (Débutant)
Jeudi : 8h30-9H30 (Débutant)
Salle des fêtes de Bellepierre
Mardi : 14h-15H (Débutant)
Salle polyvalente Centre municipal Marcadet
Lundi : 9h-10H (Débutant)
Salle polyvalente de Bois de nèfles
Mardi : 14h-15H (Avancé)
Salle polyvalente de La Bretagne
Vendredi : 9h45-10H45 (Débutant)
Salle polyvalente de Saint-François
Mercredi : 9h-10H (Débutant)
Salle polyvalente des Camélias
Samedi : 9h-10H (Débutant) • 10h-11H (Avancé)
Salle polyvalente du Brûlé
Mercredi : 10h30-11H30 (Débutant)
Salle polyvalente du Moufia
Jeudi : 9h-10H (Débutant) • 10h-11H (Avancé)
Salles des fêtes N°2 Montagne 15ème
Mercredi : 9h-10H (Avancé)
Détail de la programmation
En début de session vous apprendrez des danses très faciles, le nom des murs (je vous dirai comment les repérer facilement). Vous découvrirez c’est quoi une section en danse et combien de temps elle comporte (je vous expliquerai c’est quoi 1 temps en danse) et il faudra essayer de retenir au fil du temps le nom de tous les pas et pour vous aider on révisera régulièrement leurs noms. Vous danserez sur des danses à 16 ou 32 comptes (temps). Tout en restant sur du niveau débutant on verra ensuite des danses avec des « Restart » et des « Tag », je vous expliquerai bien entendu ce que veulent dire ces mots. Je vous apprendrai à démarrer votre danse tout seul. Quand une danse est apprise dans 1 cours on la revoit la semaine d’après. Puis au bout de 3 mois, je consacre 1 mois pour réviser toutes les danses. Pour faciliter votre travail, après chaque nouvelle danse un lien comprenant un tuto vous sera envoyé via un groupe WhatsApp afin que vous puissiez réviser la danse de chez vous. Dans les cours vous travaillerez également votre posture, la position de vos bras et de votre regard, c’est très important pour garder l’équilibre et pour la beauté de la danse également ! A chaque cours prévoyez de l’eau pour vous hydrater !
Danser apportent aussi d’autres bienfaits :
Elle nous reconnecte avec nous-mêmes – Elle Améliore l’humeur et l’estime de soi – Elle prévient le vieillissement cérébral – Elle permet d’évacuer le stress – Elle nous permet de prendre confiance en soi – Elle tonifie le corps et muscle le dos – Elle fournit un entraînement amusant en améliorant les fonctions cardiaques et respiratoires – Elle améliore la circulation sanguine et elle permet de créer de liens sociaux, de sortir de l’isolement…
Mon objectif c’est qu’en fin d’année, vous arrivez à danser sur toutes les danses que vous aurez apprises et que la majorité des pas soient intégrés ! Et en bonus certains d’entre vous pourront même danser devant du public lors d’un évènement qu’il soit proposé par la mairie ou un organisme quelconque.
Danser apportent aussi d’autres bienfaits :
Elle nous reconnecte avec nous-mêmes – Elle Améliore l’humeur et l’estime de soi – Elle prévient le vieillissement cérébral – Elle permet d’évacuer le stress – Elle nous permet de prendre confiance en soi – Elle tonifie le corps et muscle le dos – Elle fournit un entraînement amusant en améliorant les fonctions cardiaques et respiratoires – Elle améliore la circulation sanguine et elle permet de créer de liens sociaux, de sortir de l’isolement…
Mon objectif c’est qu’en fin d’année, vous arrivez à danser sur toutes les danses que vous aurez apprises et que la majorité des pas soient intégrés ! Et en bonus certains d’entre vous pourront même danser devant du public lors d’un évènement qu’il soit proposé par la mairie ou un organisme quelconque.
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Les inscriptions sont ouvertes à tous les seniors habitants à Saint-Denis, à partir de 55 ans révolus. Ouverture d'un seul compte par personne. Les doublons seront supprimés sans remboursement .
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